今CMなどで、
かなり注目度がアップしてきている、

「パーソナルトレーニングジム　ライザップ」



「たったの２ヶ月で、１５キロ痩せる」という、
フレーズが魅力的に映ってきます。

「痩せる」為に用意されている、
プログラムの一つが、「食事療法」。



この食事療法には、ガイドラインが用意されていて、
食べたほうがよい、食材などが、書かれています。

さて、
この「ライザップの食事ガイドライン」
どういったものなのでしょうか？

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ライザップの食事ガイドライン

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●肉類
鶏ささみ・鳥胸肉(皮なし)・豚ヒレ肉(脂身を除く)
●魚介類
マグロ(脂身のない赤身)・クロカジキ(メカジキ×)・カツオ・たら・ふぐ・エビ カニ・タコ・貝類(ホタテやアサリ等)・くらげ・ヒラメ・カレイ(縁側除く)
●野菜
ブロッコリー・レタス・キャベツ・白菜・きゅうり・クレソン・小松菜・明日菜 春菊・サラダ菜・ほうれんそう・貝割れ大根・青梗菜・おくら・セロリ・ごぼう 緑豆もやし
●キノコ・海草・こんにゃく
エリンギ・舞茸・えのき・しめじ・椎茸・キクラゲ・なめこ・わかめ・もずく のり・めかぶ・こんにゃく・白滝・寒天
引用元：http://speed-shape.com/archives/1892さんより

と、
かなり事細かに紹介されてますね。

ただ、
これを見ただけでは、メニューが思い浮かばない人でも、
コンビニで、買える商品なども、紹介されているそうで、

それならば、
料理のできない人でも、
安心して、取り組むことが出来ますね。

そして、このメニューの制作には、
栄養学者の大柳珠美さんも参加。
こちら、トレーナーとしても、ライザップに参加されてます。

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大柳珠美さんって？

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大柳珠美さんの、
プロフィールをちょっと紹介してみましょう。

大柳珠美（おおやなぎたまみ）


引用元：http://www.orthomolecular.jp/shop/shop1/html/products/detail.php?product_id=1

・二葉栄養専門学校（栄養士科）卒業
・明星大学（人文学部・心理教育学専攻）卒業
・NPO法人糖質制限食ネット・リボーン副理事長

他に活動としては、
各種講演会や、雑誌などで、

糖を取らない、低糖質ダイエットに関しての、
活動を続けておられるようです。

「糖質オフ!の簡単おかず (TJMOOK)」
「満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)」
「酒飲みダイエット ―　｢酒とつまみ｣でおいしく痩せる! (プレジデントムック)」

などといった本も執筆されてます。

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柳原可奈子のライザップ痩せネタ動画

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